水は生きるために必要な資源

使った後の水や雨水はどこにいくのか調べてみました。

現在地球上に生活している動植物は一見固体に見えますが、ほとんどの動植物は水分から成り立っています。その中の人間は実に体の６０％が水分だといわれています。人体が一日に使用する水の量は１８０リットル。口から吸収された水分は唾液や胃液になったり、体の活動のために何度もろ過されながら再利用されているのです。

汗や尿などで体外へ出て行く水分は１日約２．３リットルといわれています。では２．３リットル以上の水を飲まなければいけないの？と思っている方も多いと思いますが、実は水分は水以外の食物からも取ることができるのです。それはいつも食べている食パンやお米、味噌汁などで１日に食物から取れる水の量は約０．６リットル。体外へでていく水分の内、約1/4は食物で補うことができるのです。また、代謝水と言って、食べたものをエネルギーに変える際にも約０．２リットルという水が発生するのです。ですから無理に水分を２．３リットル以上採る必要はなく、ごく普通に生活しているだけでも十分に水分を補うことができるのです。

人体の約６０％の水分の内訳は３分の２が細胞内液、４分の１が細胞間液、残りの１２分の１が血しょう中にあります。ということはその中の水分が少しでもかけてしまうと人体に影響を与えてしまうのです。絶食はできても絶水はできない、それが人間なのです。ですから水は大変重要な資源だということをいつも認識することが大切です。